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吃了兩天的流質排毒餐,
今天終於要恢復正常的有機素食餐,
不過,好像沒有想像中的興奮耶,
大概是兩天的饑餓讓味覺有點麻痺吧,
每個人都乖乖的照營養師安排的份量拿食物...
(老媽恢復正常飲食的早餐,)
經過二天的排毒餐,胃口變小了,
這一餐特別美味也特別容易飽,
老媽還一直唸說這麼少那夠吃啊,
結果吃完後問她喃喃自語的說,
奇怪,怎麼這麼快就飽了啊...
呵呵~這裡有教吃飯的順序,
要先吃水果,再吃蔬菜,
然後才是主食類的麵包,
吃飯時最好不要喝湯湯水水,
因為會將胃酸沖淡,
增加胃的負擔,也比較容易餓.
有血糖問題的人,早餐和午餐可以吃水果,晚餐就不能吃,
有血壓問題的人,要控制鹽的用量,晚餐要吃的很清淡,
所以,這裡的早餐和午餐比較豐富,
晚餐就比較簡單.
像我家老媽同時有血糖和血壓的問題,
晚餐不能吃水果時她就很生氣,不能喝粥時,她就更不爽,
一直魯說是我弄錯了...只好再偷渡一顆奇異果給她解饞...
(老媽的晚餐)
(我的減脂晚餐)
早上的烹飪課是教醬料的作法,
像圖片上塗的豆腐沙拉醬就是早上做的,
還有小米地瓜粥也是我們母女倆親手做的唷
下午是醫生問診時間,
醫生很有耐性的回答我們的問題,
不會不耐煩,感覺蠻優的.
老媽的血糖和血壓,
在不吃藥的情況下,都在很正常,
回家後,只要照健康中心教的飲食和運動作習方式,
就可以不必再吃藥了...呵呵~老媽最近吃藥吃的蠻煩的,
副作用一大堆,真高興聽到這個消息.
至於我的膽固醇和白血過高的問題,
也是得調整飲食和生活作習,
以及增加運動量,戒掉熬夜,高脂,高膽固醇的飲食...
一大堆哩...好像有點困難耶,
有人要陪我嗎?小璟璟還是小敏敏?
人家要有人陪啦,不然每次看到有人吃雞排,吃便當就嘴饞啦...
今天終於要恢復正常的有機素食餐,
不過,好像沒有想像中的興奮耶,
大概是兩天的饑餓讓味覺有點麻痺吧,
每個人都乖乖的照營養師安排的份量拿食物...
(老媽恢復正常飲食的早餐,)
經過二天的排毒餐,胃口變小了,
這一餐特別美味也特別容易飽,
老媽還一直唸說這麼少那夠吃啊,
結果吃完後問她喃喃自語的說,
奇怪,怎麼這麼快就飽了啊...
呵呵~這裡有教吃飯的順序,
要先吃水果,再吃蔬菜,
然後才是主食類的麵包,
吃飯時最好不要喝湯湯水水,
因為會將胃酸沖淡,
增加胃的負擔,也比較容易餓.
有血糖問題的人,早餐和午餐可以吃水果,晚餐就不能吃,
有血壓問題的人,要控制鹽的用量,晚餐要吃的很清淡,
所以,這裡的早餐和午餐比較豐富,
晚餐就比較簡單.
像我家老媽同時有血糖和血壓的問題,
晚餐不能吃水果時她就很生氣,不能喝粥時,她就更不爽,
一直魯說是我弄錯了...只好再偷渡一顆奇異果給她解饞...
(老媽的晚餐)
(我的減脂晚餐)
早上的烹飪課是教醬料的作法,
像圖片上塗的豆腐沙拉醬就是早上做的,
還有小米地瓜粥也是我們母女倆親手做的唷
下午是醫生問診時間,
醫生很有耐性的回答我們的問題,
不會不耐煩,感覺蠻優的.
老媽的血糖和血壓,
在不吃藥的情況下,都在很正常,
回家後,只要照健康中心教的飲食和運動作習方式,
就可以不必再吃藥了...呵呵~老媽最近吃藥吃的蠻煩的,
副作用一大堆,真高興聽到這個消息.
至於我的膽固醇和白血過高的問題,
也是得調整飲食和生活作習,
以及增加運動量,戒掉熬夜,高脂,高膽固醇的飲食...
一大堆哩...好像有點困難耶,
有人要陪我嗎?小璟璟還是小敏敏?
人家要有人陪啦,不然每次看到有人吃雞排,吃便當就嘴饞啦...
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